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Avant premiere de younG K'os 3lach nbki
| Vous etes d'ou? |
Jeudi 13 avril 2006
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23:30
| LA COUPOLE | |
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Cette vidéo décompose les étapes de la coupole. La complexité repose sur le placement des poignets et les mouvements de jambes qui entrainent le corps... |
| LE THOMAS | |
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Maitre.tao vous décompose les étapes du thomas.Là encore le mouvement des jambes est essenciel car c'est lui qui permettra d'exécuter cette figure sans trop d'efforts musculaires... Bien tirer sur les jambes, ne pas rester longtemps sur les 2 mains!!!!! |
| PASS-PASS | |
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Dans cette vidéo, Ekynox vous montrera à tour de rôle différents pass-pass décomposés lentement puis plus rapidement afin de vous rendre compte plus facilement... |
| DEBOUT | |
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Ces exercices demandent beaucoup d'entrainement et de souplesse, observez bien les mouvements effectués par Yougo et essayez de les décomposer... |
| TETE | |
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Cette vidéo de Autone vous montre les mouvements qui vous permettront de réaliser cet exercice, c'est la souplesse du buste qui donnera l'élan au corps... |
| HANDSPIN | |
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Il faut dabors bien maitriser la planche coudée! Ensuite, prenez un "bracelet" qui vous permettera de bien glisser sur le sol. Bien travailler l'équilibre sur une main et essayez de prendre de la vitesse, ce qui facilite la rotation. L'un de vos coudes est donc placé sur vos abdos et l'autre vous permet de "scratcher" et prendre ainsi de la vitesse. Bien plier les jambes et non les tendre afin d'équilibrer le poids de votre corps. Enfin, bien échauffer les poignets. |
Mercredi 12 avril 2006
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Microsoft Office 12 is designed to help improve information workers’ productivity through a new results-oriented user interface, powerful graphics and diagramming engines, and advanced task and information management tools. In addition, through broader investments in enhancing business intelligence, collaboration and enterprise content management capabilities within Office 12, there are new solutions to help customers control content, streamline business processes, collaborate across organizational boundaries and make more-informed decisions.
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Password: www.warezddl.us
CDKEY: TT3M8-H3469-V89G6-8FWK7-D3Q9Q
NOTE1: Do not worry about the file names, this is Office 12 Professional Beta 1NOTE2: UnInstall any previous version of Office 12 before installing this
Instructions:1. Download all the files2. Run Create_Trench.exe3. Enter the password when prompted4. Mount the CUE file or Burn the image onto a CD5. Install and enter CDKEY when prompted
Mercredi 12 avril 2006
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Serial:880957E2B0017415F8F4
